U digitalno doba vođene meditacije dostupne su na dohvat ruke kroz brojne aplikacije koje su prilagođene različitim potrebama i razinama iskustva. Popularne aplikacije poput Headspace, Calm ili Insight Timer nude širok spektar vođenih meditacija za smanjenje stresa, bolje spavanje ili poboljšanje fokusa.
Vođene meditacije uključuju glasovne upute koje vas vode kroz proces, čineći praksu lakšom za početnike i ugodnijom za iskusnije korisnike. Prednost ovih aplikacija je i fleksibilnost – možete ih koristiti kod kuće, na poslu ili tijekom putovanja.
Isprobajte nekoliko aplikacija i pronađite onu koja vam najviše odgovara. Redovitom praksom vođenih meditacija poboljšat ćete svoje mentalno zdravlje i opću dobrobit.
