Meditacija nije samo drevna praksa već i predmet suvremenih znanstvenih istraživanja. Brojne studije potvrđuju da redovita meditacija donosi značajne promjene u strukturi i funkciji mozga. Primjerice, područja mozga vezana uz pažnju, samosvijest i emocionalnu regulaciju pokazuju povećanu aktivnost i gustoću sive tvari kod osoba koje prakticiraju meditaciju.
Osim što pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe, meditacija može pozitivno utjecati na imunosni sustav i snižavati krvni tlak. Znanstvenici su također otkrili da meditacija može usporiti starenje mozga, poboljšati pamćenje i koncentraciju. Sve ove promjene povezuju se s povećanjem razine hormona sreće i smanjenjem hormona stresa kortizola.
Ukratko, meditacija je moćan alat za održavanje mentalnog i tjelesnog zdravlja, što znanost sve više potvrđuje.
