Stres je neizbježan dio suvremenog života, ali ne mora dominirati našim danima. Meditacija se pokazala kao učinkovita tehnika za smanjenje stresa i jačanje emocionalne otpornosti.
Redovito meditiranje omogućuje bolje prepoznavanje vlastitih misli i osjećaja, što pomaže u izbjegavanju reakcija vođenih impulsima ili tjeskobom. Osim toga, meditacija potiče proizvodnju serotonina i endorfina, prirodnih hormona sreće.
Primjenom meditacije možete naučiti ostati smireni u izazovnim situacijama, poboljšati kvalitetu sna i općenito podići kvalitetu života. Čak i nekoliko minuta dnevno može napraviti veliku razliku.
